wszystko o diecie

O Matko, zrobić każdą rzecz można prawie w każdym wieku, a akurat wiek do 40stki jest tym czasem w którym można zrobić WSZYSTKO, trzeba tylko chcieć No i sie zgadzamy Marta czy cwiczysz czy lezysz? Pogrzebiemy w diecie?

Witam Kain, wszystko co napisałeś jest OK, ale co tam, ja zawsze dodam swoje trzy grosze Przy takiej diecie jak proponuje Ronowicz, to ona umrze z głodu trochę tego jednak za mało-szczególnie dla wysokiej dziewczyny i za dużo z kolei na kolację. Do tego co napisał Kain dorzuciłabym taką uwagę, jesli chodzi o rozplanowanie posiłków w ciągu dnia: [...]

[...] ze mną tyle czasu i o takie rzeczy pytasz... Przemku ja w tym czasie nie zastanawiałem się nad ilością spożywanych jaj bo po 1 rozpiska od Ciebie a więc miałem pewność że wszystko się zgadza i po 2 nie było ich w diecie aż tak dużo jak teraz. Obecnie około 5 sztuk dziennie to już u mnie norma i zacząłem się zastanawiać czy to nie przesada :)

[...] takiej, gdy np prowadzimy aktywniejszy tryb życia (wiecej ruchu poza treningami)? zakładam, że mam bilans kcal dostosowany do mojego współczynnika aktywności. ale czy mimo wszystko, może być gorzej z utratą tłuszczu niż np kiedyś, gdy miało się "pracę w biegu" i dużo dodatkowej aktywności? Pomyśl logicznie. Przypadek 1 Aktywność jest znikoma i [...]

Przed nie jem dziś. Dam wszystko po treningu pewnie. Wyjątkowo taki dzień mam ale sprawdzę czy może być tak codziennie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-04-27 20:03:03 Jak najbardziej możesz tak dać, ja właśnie u siebie najlepsze efekty, jeżeli chodzi o redukcję obserwuję przy takim właśnie układzie. Mam koło 4-5 posiłków i wyglądają one [...]

Dzisiaj księgowy w pracy (jakieś 35 lat) powiedział nam że jest na diecie cud. Tekstem nie zabrzmi to tak śmiesznie jak to powiedział ale ..."jem wszystko co wpadnie mi w ręce.. ... i modlę się o cud" hehehehehe %-)

[...] sie o jakims stylu WOGOLE ODZYWIANIA czyli DIECIE (bo kazde odzywianie to swego rodzaju dieta) z perspektywy "jesz byle jak" podporzadkowane jest podobnie jak wszystko inne na tym swiecie pogladowi ze "punkt widzenia zalezy od miejsca siedzenia". Poza tym, nie sadze ze jem byle jak ale wiem ze odzywiam sie zle...i [...]

[...] a jezeli pozniej chcesz nabierac masy to koniecznie zaopatrz sie w bialeczko... a co do innych gainerow i tego typu rzeczy to na twoim miejscu darowalbym sobi e bo to wszystko mozesz uzyskaz z jedzenia i o wiele latwiej jest uzyskac odpowiednia ilosc ww zlozonych z papu niz bialko :) innymi slowy mowiac inwestuj w bialko :) za jakis czas [...]

[...] przyswajalność - aby nie brać kreatyny ze spalaczami - aby nie łączyć kreatyny z cofeiną jak bym poświęcił temu więcej czasu mógłbym wypisać takich przykładów ze 30 . to wszystko na przestrzeni lat się zmienia i wychodzi że to miało się nie jak do rzeczywistości ? ale dlaczego ? bo widzisz właśnie przez takie portale jak sportowe fora [...]

[...] nie wspominając już o warzywach. Najlepiej poczytaj tematy podwieszone w odżywianiu. Warzywa jem, ale one praktycznie nie mają kalorii, więc nie widze sensu ich wypisywać, owoce też oczywiście są ale to jest maksymalnie wszystko 100-150 kcal, a co do białek to co jest złego w tych co jem, pierwszy raz słysze że białko, białkowi nie równe.

[...] taki luzniejszy dzień ... np niedzielny obiad, wypad na pizze, lody z koleżanką itp - oczywiscie z głową zeby nie było tak ze 6 dni sie "mecze" na diecie a 7 dnia wszystko "niszcze" oczywiscie mowa tu o 1-2 odstepstwach nie ze zalicze lody pizze batony i jeszcze wiele innych rzeczy chce sie te 4-5 tyg pomeczyc aby efekty [...]

[...] metanabol co ci potem zostaje? Omnadren? Tesc jakis? Ja wiem ze dobrze zyc chwila ale pomysl o przyszlosci gdy bedziesz chcial kontynuowac trening. Podejrzewam ze i tak masz wszystko juz ustalone co zrobisz a twoje pismo tutaj to tylko profilaktyka a posluchasz sie kolegow z pod trzepaka ktorzy zarabiaja 10zl na jednym anabolu i na tyle oceniaja [...]

[...] 10min max) po aerobach, a z czasem zobacze jak sie bedzie organizm zachowywal, bo nie korzystalem z sauny wczesniej. To moze skroce aeroby i zwieksze saune, ale to inna bajka. Narazie skupiam sie na ulozeniu diety. Bardzo prosze o pomoc, czy teraz wlasciwie wszystko policzylem. Pozdrawiam Zmieniony przez - zgorany w dniu 2011-08-16 22:23:27

[...] krótsze tak po 15-20min, a jeśli 30min to z mniejszą intensywnością. Ogólnie raz jeszcze- bieganie nie wyklucza budowania mięśni. Ale musi być uwzględnione w diecie i mimo wszystko nie można katować mięśni 20 kilometrami. Chyba że zamierzasz biegać w maratonie:) Naturalne mechanizmy dostosowują organizm do najczęstszych i najcięższych obciążeń. [...]

[...] idz do kina, na spacer itd.) -jesli poczujesz wzmozone uczucie glodu miej w zasiegu produkty bogate w bialko(nie w weglowodany) lub pij duzo wody zeby sie wypelnic -zapisuj wszystko co jesz, to pomoze ci zostac na drodze do sukcesu i uswiadomic gdzie popelniasz bledy ; czrno na bialym bedziesz widziala kiedy oszukalas w swojej diecie. -Nie rob [...]

[...] infekcji bakterią, gdy miałeś jakiś zjazd odporności, czy może któryś z pokarmów tyrał twoje jelita. Trochę poczytałem o tej diecie. Będzie trudno, bo praktycznie eliminuję wszystko to co jem i lubię, ale chyba trzeba będzie spróbować. Samo na pewno się nie "naprawi". Myślałem też o jakimś probiotyku na początek, żeby podreperować jelita - co [...]

No w szkole to każdy się pyta o wszystko, tu co zmienić w diecie, jak trening zmienić, jaka suplementacja i na lekcji siedzę i rozpisuję %-) Mnie się pytają co ja robię w I LO bo wyglądam na ~24 lata %-) Zawody: http://tv.sfd.pl/

[...] mam obrzydzenie do drobiu, ale kupilem indyka zobaczymy + warzywa 4. serek wiejski + 2 kromki chleba razowego 5. pozostalosci kaszy + tunczyk + lub chude mieso + warzywa wszystko tak aby sie miescilo w makro, korzystam z pewnej znanej aplikacji dziekuje bardzo, dodam ze od weekendu wszystko licze, i bardzo duzo jedzenia wychodzi zdrowego, [...]

Tak jak pisałeś poprawiłem wszystko na produkty nie poddane obróbce. Mogę zapytać czemu ma to takie znaczenie? Czy nie lepiej zamieszczać w diecie produkty już poddane obróbce? A jeżeli chodzi o białko to wydaje mi sie, że jego nadmiar chyba nie zaszkodzi mi aż tak bardzo. Poza tym planuje również rozpocząć ćwiczenia na siłowni ale to dopiero po [...]

Tak jak pisałeś poprawiłem wszystko na produkty nie poddane obróbce. Mogę zapytać czemu ma to takie znaczenie? Czy nie lepiej zamieszczać w diecie produkty już poddane obróbce? A jeżeli chodzi o białko to wydaje mi sie, że jego nadmiar chyba nie zaszkodzi mi aż tak bardzo. Poza tym planuje również rozpocząć ćwiczenia na siłowni ale to dopiero po [...]